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如何让人内心强大 (如何让人内心强大)

摘要: 如何成为一个内心强大的人? 你是否有过沮丧,失落,感觉自己人生跌入谷底的时刻?你是否有过内心脆弱,敏感的时候,总是因为对方的一句...

如何成为一个内心强大的人?

你是否有过沮丧,失落,感觉自己人生跌入谷底的时刻?

你是否有过内心脆弱,敏感的时候,总是因为对方的一句话,而想得太多?

你是否遇到过自己觉得难以克服的困难,无法达成目标,开始怀疑,否定自己?

海明威在《老人与海》中写道:一个人可以被毁灭,但不能被打败。

内心强大的人,常常令我们心生向往。每个人的经历,思维模式,成长环境的不同,造成了不同个体之间的不同差异。

本期的话题,唐歌为你分享的主题是:怎样成为一个内心强大的人?6个方法让你拥有强大的内心。

一 为什么有的人内心脆弱,而有的人内心强大?

人类是一种群居性的动物,我们每个人处在社会环境之中,会不断地接受外界的信息和反馈,不同之处在于,不同的人面对外界的刺激,会作出不同的反应。

内心强大的人不管面对什么事情,几乎都可以做到心如止水,平静而富有热情。

内心脆弱的人面对麻烦和意外,容易产生负面情绪,面对刺激,暴躁易怒。

有些人有着一颗玻璃心,时常会因为别人的一个动作,一句话而想太多,导致了自己的纠结,郁闷。遇到困难和负面信息容易产生悲观,失落的情绪。

简单地说,过分在意外界的反馈,过度敏感。

其实,真正决定一个人内心强大与否的关键在于:有没有一套成熟的,属于自己的核心价值观,世界观,人生观,思维体系以及丰富的阅历。

内心强大的人能够保持一种独立,自我,自信的状态,而这份自信并不是依靠外物(比如,财富,人脉,权利等等)产生的,不会因为外在的条件而盲目自大,而是发自于内心。

二 怎样变成一个内心强大的人?

1 认清自己,独立自我,自信

生活中,很多人总是努力争取获得别人的认同,过于在意别人的感受,或者评价,把自己活成了别人眼中的自己。

想要成为一个内心强大的人,首先要从正确地认识自己开始,避免过低地评价自己,尊重自己的感受,放弃一些无意义的认同感。

平和客观地看待别人的评价,面对差评,不过分沮丧,面对夸奖,不过于激动和兴奋。

① 接纳自己的缺点和不完美

现实之中,许多的烦恼,其实不过是庸人自扰。当我们放下一些心理上的包袱时,追逐梦想的道路上,许多人其实可以走的更远。

每一个人都应该接纳自己的缺点和不完美,努力去做出改变,改变能够改变的,接受改变不了的。

② 不过分依赖别人,不对别人有过高的期待

我们无法控制别人,当危机来临,真正靠得住的其实还是自己,有些人,注定只能是错过,有些路,注定只能一个人走。

2 看清社会,看透人和事,明白规则和"玩法"

看懂了人性,明白了社会的规则,才能对一些问题有自己更加深入而全面的思考,不至于稍微受到一点刺激而失态。

怎样才能让内心强大

人际交往中,大多数人都在模仿内心强大的人,他们学习一些说话方式和外在技巧,企图通过这些方式,来交到更多的朋友。这些技巧让别人觉得,你是一个十分强大的人,可内心究竟有多脆弱,谁都不知道,内心不够强大的人扛不住压力,面对小小的挫折困难与拒绝,可能就会出现沮丧,自卑、自责、自残甚至自杀等行为,这些行为是极其不利于人的交际和发展的。那么如何让自己的内心强大起来呢?

拒绝舒适,持续挑战。

当我们都满足于基本的生活条件,有更多的时间来放松时,就会进入了一个安全舒适的区域。许多人都喜欢被困在这样的生活中,一辈子不想挑战困难。一个害怕遇到困难的人那他一定是不够坚强。

适应孤独,坚持决心。

生活中总会有一些人宁愿独处而不愿忙碌,这些人和那些性格有缺陷的人有着明显的差异。他们不排除与他人接触,有自己的社交圈子和生活方式,是别人无法轻易进入的,这样的人往往比喜欢人多的人更加自主。不要为了别人而放弃自己的生活。一个脆弱的人,往往以牺牲自己的利益为代价,最大限度地取悦别人,这种讨人喜欢的性格往往会让你感到疲惫,甚至因为不断的问候别人导致自己内心的变化,变得消极悲观。但是,一个有着坚强的心的人首先尊重他自己的感情,然后用礼貌的方式别人相处。这

种做事方式决不是自私的,而是坚持原则和底线的。当你从思想心理层面认识到这一切,你内心会变得更加强大。

怎么才能让自己的内心强大起来呢?

要让自己的内心变得强大,有几个方法可以尝试:

1.自我认识:了解自己的优点和弱点,并学会接受自己,而不是总是挑剔自己。

2.自我调节:学会控制情绪,不被外界刺激左右,保持冷静和平和。

3.养成良好的习惯:养成健康的生活习惯,如锻炼身体、保持良好的睡眠、多喝水、适当的饮食和避免有害的生活习惯。

4.充分发挥自己的潜力:通过学习、工作、和其他活动来挖掘自己的潜能,并不断提升自己。

5.寻求支持:在困难时寻找支持,与自己信任的人分享情感,也可以寻求专业的帮助。

6.设定目标并努力达成:设定自己的目标,并努力力达成它们,这有助于建立自信和成就感。

这些都是可以帮助提升自己内心强大的方法。通过自我认识和调节,学会控制自己的情绪,养成良好的习惯,充分发挥自己的潜力,寻找支持,以及设定目标并努力达成,都可以帮助自己变得更有信心和内心强大。

怎样让一个人变得内心强大?

1、控制自己的情绪,学会绿灯思维

有时影响我们内心强大的往往是我们自己的情绪。面对别人的质疑和批评,我们就十分生气。

真正内心强大的人,很少玻璃心

 ,他们身上有一种很强大的包容能力。这种能力就是面对他人的批评,我们不是马上生气,而是懂得平和地面对。

心理学上有一个绿灯思维,这种绿灯思维是指我们面对别人和我们不同的意见,最重要不是反驳,去维护自己的面子,而是懂得从这些批评建议中,看到更为合理的地方。

2、懂得坚定自己的想法,学会对自己负责

内心强大与弱小的人有一个很大的区别是如何看待外界对自己的影响。一个内心强大的人往往会坚定自己的想法,很少轻易受别人影响。

从心理学角度上来说,每个人都是活在自我认知中。如果我们过于受别人影响,说明内在的自我根本就没有建立起来。

3、遇事不抱怨,而是学会直接积极解决问题

内心强大和我们处世的方法态度有密切关系。试想下,如果一个人遇到问题,不断抱怨,从来都不想问题解决,我们内心就会特别厌恶,感觉对方太弱了。

而一个强大的人,深知比起抱怨的方法, 更主动迎接与面对更值得令人敬佩。当你懂得主动思考与面对时候,很多问题往往就会迎刃而解。

4、不害怕孤独,学会与自己相处

从心理学角度上来说,一个人内心强大的重要指标是懂得和自己单独相处。有些人很害怕寂寞孤独,尤其是一个人在时候,就会变得非常的空虚寂寞无聊。

当你懂得与自己相处的时候,你就所向无敌。人对自己的了解往往是来自和自己相处。

在社交中,和别人的交流是一种能量的交换,如果我们自身没有能量,我们在和他人对话的时候,会感觉到特别的疲惫。

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